Meditatiecursussen

Basiscursus Meditatie

In de Basiscursus Meditatie maak je kennis met de grondbeginselen van het mediteren. Deze cursus is in eerste instantie dan ook gericht op mensen die geen tot weinig ervaring hebben met mediteren. Maar ook voor mensen die wel enige ervaring hebben met mediteren, kan deze cursus een verrijking zijn; door de gedegen opbouw van de cursus ontdek je mogelijk nieuwe aspecten van meditatie waar je zelf misschien nog niet bekend mee bent.

De cursus biedt een afwisseld programma van theorie en praktische oefeningen. De bedoeling is om te ervaren hoe het is om te mediteren; wat het met jou doet en wat het voor jou kan betekenen. Er is tijdens de cursus ook ruimschoots gelegenheid om ervaringen uit te wisselen met je medecursisten, maar altijd op basis van vrijwilligheid. Door naar elkaars ervaringen te luisteren word je je bewust van mogelijke overeenkomsten of juist van hoe bijzonder je eigen ervaring is.

Onderwerpen die o.a. in de cursus aan bod komen, zijn:
* Praktische informatie en - toepassing van mediteren in het dagelijkse leven: 
   Wat is meditatie? Hoe doe je dat? Waarom mediteren? Wat is de  
   juiste meditatiehouding? Hoelang, waar en wanneer mediteren? 
   Wat zijn de effecten van mediteren?
* Het belang van de ademhaling.
* Lichaamsontspanning.
* Aarden en afschermen.
* Het tot rust brengen van je gedachten.
* Visualiseren en het scherpen van je mentale zintuigen.
* Weerstanden bij het mediteren en hoe ga je er mee om.
* Verschillende soorten meditatie; het beoefenen van vooral de concentratie-  
   en aandachtsmethode (mindfulness), maar ook de stiltemethode,  
   het mediteren op een zaadgedachte en het ontdekken van en mediteren met je 
   persoonlijke mantra. 
* Hoe om te gaan met emoties.
* Mediteren en spiritualiteit.

In de cursus bouwen we de tijdsduur van een meditatie langzaam op van 5 tot 15 à 20 minuten. Ook ben je na afloop in staat om voor jezelf te bepalen welke vorm van meditatie het beste bij jou past en waarom.

We mediteren op stoelen. Draag lekker zittende kleding.
Je mag pantoffeltjes en/of een omslagdoek meenemen als je dat prettig vindt.

De cursus bestaat uit 7 lesavonden van 2,5 uur: 19.30 - 22.00 uur.
De kosten zijn €125,- inclusief lesmateriaal en koffie/thee. en een versnapering 
Betaling contant, liefst gepast, te voldoen bij aanvang 1e les.
Ga voor de meest recente cursusdata naar Data cursussen en workshops.
Cursuslocatie: Harderwijk

Meditatiecursus voor gevorderden

Deze cursus sluit aan op de Basiscursus en gaat verder in op de spirituele aspecten van mediteren. Cursus is ook uitstekend te volgen voor wie al ervaring heeft met mediteren en nieuwsgierig is naar mogelijke verdieping in het mediteren.
De cursus bestaat uit 7 lesavonden van 2,5 uur: 19.30 - 22.00 uur.
We mediteren op stoelen, desgewenst op meditatiekrukjes (welke evt. te koop zijn voor €10,- per stuk bij de leraar)
In deze cursus breiden we onze vaardigheden uit met o.a. mediteren op muziek waaronder Gregoriaanse zang.
De kosten zijn €115,- inclusief lesmateriaal, koffie/thee en een versnapering.
Betaling contant, liefst gepast, te voldoen bij aanvang 1e les.
Ga voor voor de meest recente cursusdata naar Data cursussen en workshops.
Cursuslocatie: te Harderwijk
Mocht je geïnteresseerd zijn in meer informatie, geef je dan op voor de Nieuwsbrief. Je wordt dan automatisch op de hoogte gehouden van (op)nieuw te starten meditatiecursussen en/of -workshops, waarna je je eventueel kunt opgeven voor deelname.
 

Click to set custom HTML

Meditatie en kennismaken met de 7 hoofdchakra,s

Deze cursus biedt een overzichtelijk indeling van de hoofdchakra,s waarbij we met meditatie oefeningen de energie van de chakra,s gaan ervaren.  U krijgt inzicht in de kenmerken van de verschillende chakra,s zoals kleur, plaats en leert werken met de bijbehorende thema,s. regelmatig hierop te mediteren bevorderd de doorstroming van de levensenergie welke van invloed zijn op ons lichaam en geestelijk welzijn. 
De cursus bestaat uit 7 lesavonden van 2.5 uur: 19.30-22.00 uur
De kosten zijn 125 euro, inclusief lesmateriaal, thee en een versnapering.
Betaling contant, liefst gepast, te voldoen bij aanvang 1e les.
Ga voor  de meest recente cursusdata naar Data cursussen en workshops.
Cursuslocatie: Harderwijk